Vous avez du mal à vous endormir ? Voici quelques exercices de respiration faciles à réaliser pour se détendre et rejoindre les bras de Morphée. Tout d’abord, lorsqu’on effectue des exercices de ...

Réduire son stress, réguler son anxiété ou encore recentrer ses émotions… Tels peuvent être les bienfaits de la cohérence cardiaque. Zoom sur cet exercice de respiration bon pour l’esprit, le corps… ...

Le saviez-vous ? La façon dont vous respirez affecte fortement les activités chimiques et physiologiques de votre corps. Et une mauvaise respiration peut donc avoir des conséquences non négligeables.

Il existe plusieurs types de respiration efficaces pour vaincre le stress et la fatigue, telles que la respiration diaphragmatique, la respiration alternée, la respiration carrée... La respiration est ...

La respiration carrée… De quoi s’agit-il et surtout pourquoi donc s’appelle-t-elle ainsi ? Dans cette technique de relaxation, tout est question d’inspiration, d’expiration et de souffle ! La ...

L’atelier propose une pause bienfaisante pour relâcher les tensions corporelles et détendre tout le corps en douceur. Un temps de pratique avec des exercices de respiration, des mouvements simples pou ...

La respiration carrée représente une technique de contrôle volontaire de la fréquence de la respiration, utilisée dans le yoga, la sophrologie, la relaxation. Il s’agit de mobiliser avec soin et de ...

Catherine Pourquier does not work for, consult, own shares in or receive funding from any company or organization that would benefit from this article, and has disclosed no relevant affiliations ...

La respiration est un outil puissant, souvent sous-estimé, pour calmer le stress et retrouver de l’élan. Une experte partage quatre exercices rapides à intégrer dans votre routine pour gagner en ...