Calcula tu ingesta diaria recomendada de proteína según tu peso, nivel de actividad y objetivos. Descubre cuánta proteína necesitas para optimizar tu salud y rendimiento.

Jul 8, 2025 · Según recomendaciones internacionales, cada comida principal debería aportar entre 20 y 30 gramos de proteína.

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Mar 4, 2021 · Así, la ingesta aconsejada por los expertos se sitúa alrededor del 1,2-1,5 gramos al inicio y al final del período respectivamente. Aumentar el porcentaje de proteína también beneficia en la...

Jun 24, 2025 · Por eso, a continuación te presentamos una tabla de cantidad de proteínas diarias para que sepas cuánto debes consumir realmente sin poner en riesgo tu salud.

Nov 2, 2025 · Descubre cuánta proteína debes consumir al día según tu peso y objetivo. Calculadora gratuita + guía completa para ganar músculo, definir o mantenerse.

Nov 1, 2025 · Con esta calculadora de proteína podrás saber cuantos gramos necesitas por día ya sea que estés buscando mantener tu peso, adelgazar o ganar masa muscular. Introduce tu peso, tu nivel …

Te mostramos un calculador de proteína diaria para que puedas hacer tu cálculo de forma práctica y sencilla.

El máximo recomendado generalmente se sitúa en 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para personas sanas. Sin embargo, exceder esta cantidad puede no ser beneficioso y …

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