【#健康易】不少市民在選購營養補充品時，或忽略了脂肪酸的平衡性。影片指出，含有 Omega-6 脂肪酸的補充品應慎重選擇。 簡單來講，Omega-6 很容易令你身體發炎！當你吃太多，Omega-6 在體內代謝後會轉化為「花生四烯酸」令血管收窄，引致慢性發炎！而 Omega-3 的工作就是幫身體「滅火」！ 但是香港人大眾日常從烹調用油（如大豆油、花生油、葵花籽油）、堅果及肉類中已攝取過量 Omega-6，導致體內 Omega-6 與 Omega-3 的比例嚴重失衡。 兩個重點讓身體有效維護及抗炎能力： 1. 減少高 Omega-6 飲食的攝取。 2. 增加富含 Omega-3 的食物或補充品攝取，以恢復脂肪酸的理想比例。 🎥 @fitcouplehk 、 @fitcouplehk2 、@skdreamworks #playeateasy #營養 #保健 #營養補充品 #補充品 #健康 #健康知識 #Omega6 #脂肪酸 #發炎 | Play Eat Easy 玩食易
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健康補充品醫師揭密！這5種保健品千萬別吃，危險超乎你想像
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內科醫師良心告白！絕對不要吃的5種保健品，醫生親自揭露驚人真相
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退休醫師警告：這5種保健食品千萬別再吃！長期服用恐傷肝、害健康！
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只要一顆！醫師也害怕的奪命保健品5種曝光
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內科醫生良心警告！這5大常見保健品不僅沒用，差點害命
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9種常見補品不能隨便吃！妳以為的養生補品，其實是在“折壽”！
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醫師都吃什麼保健食品？7種必敗告訴你！讓你滋補強身又美容！
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【健康好生活 超精彩回顧】「營養補充品」別盲從 聰明吃出真健康！ /// …
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建議中老年人：早餐少吃饅頭和稀飯，多吃這4樣，低脂飽腹又健康
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YouTube健康Hello
營養師全聯買什麼? 補貨必囤清單大公開
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揭秘健康神話：7種你不必浪費錢的營養補充劑！
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吃對保健品＂延後衰老＂：吃錯比不吃更慘！名醫示警「保健品5吃法」 …
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維他命B大評比！哪一種維他命B適合你？
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吃這個！一天營養都補齊｜一鍋到底的全營養超級料理 Ft.阿環小姐 [送你 …
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最毒的營養補充品
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缺維他命D的八種症狀｜有效補充維他命D的方法
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【健康百科】為什麼吃得健康仍然營養不良？3大原因令你大吃一驚！#營 …
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