Maxime Clergeau | Transformations physiques on Instagram: "Commenter “LISTE” sous cette vidéo et je t’envoie le plan alimentaire adapté à ta prise de masse si tu es mince (3000 kcal/jour). Tu n’es pas musclé parce que tu manges n’importe quoi ! Si tu es mince et que tu commences la musculation pour transformer ton physique, c’est la nutrition qui t’apportera le plus de résultats dans les premiers mois. Mais que dois-tu manger exactement ? Je t’ai justement préparé une liste de courses complète a